这些水果有利健康(组图) [复制链接]

    蔬菜＋水果，可是我们的健康饮食法宝，更是女人的美丽秘笈，现在就和我们千龙生活的编辑一起看看哪些水果最有营养，最健康吧！

    一、苹果 =8 Jq'-da  

    因为苹果中富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病，还可以减肥。故美国人每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

    二、杏 OYk/K70l3  

    含有丰富的β胡萝卜素，能够很好地帮助人体摄取维生素A。

 三、香蕉 uU`Mq8)R  

    钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

    四、黑莓 b~EA&dc
 

    同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，对心脏健康很有帮助。

五、蓝莓

    多吃可以减少尿路感染的几率。

　　六、甜瓜 \QMRuR.  

七、樱桃 ]n&Eb8 8  

    能帮助人保护心脏健康，不仅如此，樱桃还具有美容功效，更兼有食疗保健的作用，如脾虚腹泻、补中益气、祛风胜湿、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等。

    八、越橘 :LMLY<8>9  

    能帮助减少尿路感染的几率。

    维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物。

九、葡萄柚 !Im{-t  

    维生素C的含量很高，而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡。

    十、紫葡萄 af;~<oa  

    其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。