养身46条【ZT】 [复制链接]

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 5|Vb)QBv%  
2、一个星期只能吃四颗蛋 .吃太多.对身体不好 Ow+7o@$"/  
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 G }TT-  
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 u[fQvdl  
5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 \ssuO  
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 $Iv*?S"2  
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 2-UZ|y
 
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 [,xFk* #  
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ApjLY58=  
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压. 糖尿病. dID]{  
等疾病 ]qhVxeUm  
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 i1C]bUXA  
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上. 切忌放在床边 tE<L4;t  
13、天天喝水 八大杯 (47jop0RDQ  
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 goWD~'\  
15、白天多喝水. 晚上少喝水 0Rrz   
16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 nr-VzF7zu  
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃 .易昏 5as';1^P&*  
昏欲睡 li,kW`j+t  
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 <P$b$fh/  
19、 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低 I\`:
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脂牛奶,鸡肉,樱桃 RSzp-sKB  
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老 29x "E$e  
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 |0A n|18  
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B细胞,增加细菌感染的机会 Br1JZHgA  
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药 .忌立即躺下 / >.&  
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 ojtcKw  
25、掉发因素: 熬夜,压力 ,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 |oPqX %?  
26、帮助头发生长: 多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) B_c(3n-"  
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 DlfXzKn;  
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 _17c}o#`5w  
干干净净的肺 ]^ZC^z;H  
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 \MK)dj5uUJ  
的做法 9S.R%2xw`  
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时 ,孕妇,临产前.生产完后,更年期 OlMCF.W#3  
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌 ,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 uh`~K6&*\w  
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 ||9f@9  
33、吃槟榔会导致口腔纤维化 , 口腔癌 S3btx9y{  
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 Ba!`x<wa  
35、食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌,胃癌 # |w,^tV  
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 4$SW~BpQ  
37、不抽烟. 拒吸二手烟 rS)7D  
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 pl|<g9  
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 *!'00fv  
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 JI@~FD&  
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 S7~yRIjB  
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 7A3e-51>  
43、维持理想体重. 不过胖 w[:5uo(  
44 、保持规律的 生活与运动 B=|yjA'Fg  
45、保持 轻松愉快的心情 f5
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46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 At+on9&=