《灾后心理救助与心理重建》 [复制链接]

北师大心理学院编的《灾后心理救助与心理重建》，现在灾区复课的孩子人手一本，写得挺好的。
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不要总要劝人家别哭

哭泣是最直接的创伤康复办法。
我们中国人不习惯看到别人哭，当对方哭泣的时候，总要劝人家别哭。你要知道，这是错的。哭泣是最直接的创伤康复的办法。我们不要劝阻他／她哭泣，而应陪在他／她的身边，让他／她尽情地哭泣。我们给他／她一张纸巾，他／她会感觉我们是理解他／她的，终于有人可以让他／她大哭一场，这样他／她心中的悲痛可以得到缓解。

如何帮助受惊吓的孩子

问题7：面对受到惊吓的孩子，我该怎么办？
解答：不要呵斥孩子，要转移他们的注意力。
一个最重要的原则就是镇定，成年人应该像鸡妈妈一样把孩子们搂在怀里，给他们尽可能多的安慰—而且越早越好。要反复对他们说“没事了，没事了”、“现在安全了”、“解放军叔叔已经到了”等，安抚孩子们紧张的情绪，帮助他们尽快平静下来。至于那些很小的孩子，老师、家长或者其他成年人要把他们抱在怀里进行安慰。紧接着要告诉孩子，这几天在他身上可能会出现一些反应，比如做噩梦、在梦里哭泣等，告诉他们这其实是人对非正常事件的正常反应，完全不必惊慌。此外，在孩子情绪稳定后想说话时，要鼓励孩子把积压在心里的东西表达出来，舒缓情绪。孩子可以哭，也可以倾诉。要接纳孩子对其玩具、朋友或用具的哀悼。那些特别小的孩子，如果不能用语言表达，也可以引导他/她采用画画的方式进行表达。

不要阻止他/她向人诉说地震的过程

问题5：地震发生后，他/她经常向周围的人诉说地震的过程，我要不要制止他/她呢？
解答：不要制止，陪伴流泪也无妨。
很多人认为，在灾难过后要尽量回避谈论那次灾难的过程，其实这种想法不是很科学。我们应该允许他/她说出那次灾难的过程，而且可以说得具体、详细些，我们要认真、耐心地听他/她说。时间长了，他/她可能会慢慢停止谈论这件事情。如果他/她哭，我们应该容忍对方哭，给他/她机会哭，这实际上是给他提供创伤康复的机会。记住，请不要限制他/她的表达。

等等......