养身46条【ZT】 [复制链接]

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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 h'w9=Pk~6y  
2、一个星期只能吃四颗蛋 .吃太多.对身体不好 $9Y2\'w<h6  
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 AN
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4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 +z;xl-*[  
5 、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 +6uun  
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 BxO2w1G  
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 u\&oiwSIP  
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 n4(w?,w}  
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 ANp4yy+  
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压. 糖尿病. W[j =!o  
等疾病 sVaWg?=qs'  
11、刚出炉的面包 不宜马上食用 <`*6;j.&  
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上. 切忌放在床边 mkrvWZjZX  
13、天天喝水 八大杯 (= uwx#  
14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 ?GB($D=Y'&  
15、白天多喝水. 晚上少喝水 cV)fe`Gg  
16 、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 ,t61IU3"  
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃 .易昏 j$&k;S  
昏欲睡 4 lJ@qhV  
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 iN+p>3w^l  
19、 10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低 VXR.2C  
脂牛奶,鸡肉,樱桃   U7tT  
20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老 o(C({]UO/  
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 f1hi\p0q  
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的 B细胞,增加细菌感染的机会 /2Y Nu*v  
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药 .忌立即躺下 = J).(E89  
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 f+%J=Am  
25、掉发因素: 熬夜,压力 ,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 B2WPjhzD  
26、帮助头发生长: 多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) J A4'e@  
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 D\N-ye1LE  
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 /Eh\07p  
干干净净的肺 qV9`  
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A 维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 (3c,
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的做法 \*!g0C8 o  
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时 ,孕妇,临产前.生产完后,更年期 =@gH$Q_1  
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌 ,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 -H'_%~OV(  
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 9!gm
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化 , 口腔癌 zUIh8cAoE  
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 REnRpp$  
35、食物过于粗糙 , 营养不足时导致食道癌,胃癌 &FkKnz4IZ  
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 (3{'GX2c  
37、不抽烟. 拒吸二手烟 4UC/pGZY  
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 ?ti7iBz?  
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 }9<aX Y,  
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 |@Q(~[It  
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类  .;iXe  
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 @Eqc&v!O  
43、维持理想体重. 不过胖 <s]K~ Vo  
44 、保持规律的 生活与运动 ,^:Zf|V  
45、保持 轻松愉快的心情 ^X[Kr=:Jp  
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 `
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