[分享]15种美味，让您的身体更美 [复制链接]

• 紫菜——除了含有丰富的维生素A1、B1及B2，还蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内积聚的废物及水分，达到瘦身之效。
• 芝麻——芝麻所含的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥更轻松自在。
• 香蕉——脂肪含量很低，而且含有丰富的钾，又饱腹又低脂，可减少脂肪的积聚，是减肥时的理想食品。
• 苹果——含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它的含钙量比其他水果丰富，可减少令人下肢水肿的盐分。
• 红豆——红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
• 木瓜——可以清除因吃肉类而积聚在身体的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少体内废物的积聚。
• 西瓜——它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
• 蛋——蛋内的维生素B2有助去除脂肪。除此之外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1，可以去除全身的肥肉。
• 西柚——西柚热量极低，多吃也不会胖，它亦含丰富钾质，有助减少脂肪和水分积聚。
• 魔芋——魔芋完全不含脂肪又味美，丰富的植物纤维可以使淋巴畅通，防止腿部肿胀。
• 菠菜——可以促进血液循环，使得距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢。
• 西芹——西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚无力”，另一方面也含有钾，可减少体内水分积聚。
• 花生——含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除脂肪肥肉。
• 奇异果——除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度。
• 番茄——吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果更好。

多吃苹果哦，让医生和疾病都远离你~~~

嗯，水果富含多种维生素，和人体每天所需要的营养，多吃水果对于MM们，可是有美容的效果哦~~~

对于GG们，多吃水果对身体也很好，可以对脸部的红小豆试验田有帮助哦~~

我喜欢香蕉