生活小常識
01.不管是長髮還是短髮，最好能一個月修剪一次，髮型才能漂亮，髮質也會比較健康。
02.頭髮嚴重脫落的人，可以在洗頭的水中加少許鹽，可使掉髮情形改善。洗頭的次數因人而異，只要覺得有需要就洗，因為乾淨的頭髮是美髮的第一步。
03.自己剪瀏海時，掉下來的頭髮會沾在臉上，很難用手抹去，下次在剪瀏海之前，先用爽身粉在臉上，就不會沾髮屑了。
04.在美容院護髮不便宜，可以把吃剩的沙拉醬（沙拉油和雞蛋做成）抹在頭髮上，反覆地梳理，再用毛巾包起來，大約半個小時再沖掉，經常如此護髮的話，效果不比美容院差，對於會分叉的頭髮更具療效。
05.多吃芝麻可以美髮，芝麻中含有大量的維他命Ｅ，多吃可使頭髮烏黑亮麗，市面上有沖泡式的芝麻糊，可以直接沖泡或加在牛奶中。
06.喝剩的啤酒倒掉太可惜了，可以充當潤絲精，在洗髮後使用，頭髮就會變得柔軟而易於梳理。
07.橡皮筋會傷害髮質，綁頭髮時，橡皮筋不要束得太緊，以免傷害髮質。最好不要綁著橡皮筋睡覺，否則頭髮容易斷裂。
08.洗髮後，儘量讓頭髮自然風乾，因為吹風機的熱風是破壞髮質的第一殺手。
09.大部分的人睡過一覺後，髮型全走了樣，如果在睡前噴點髮膠，再戴上網帽睡覺，第二天仍能有完好的髮型。
10.將米糠裝入紗布，放進熱水中供沐浴用，米糠所含的蛋白質、脂肪及維他命會使肌膚富有彈性。或者將向日葵的種子曬乾，放入舊絲襪中，吊在水龍頭上用來沐浴，種子中釋出的油脂可使肌膚光澤有彈性。
11.皮膚乾燥抹點醋.醋除了調味之外，還有美容的功效，例如：
※把蘋果汁．蜂蜜．醋用冷開水調勻，每天服用一次，可治療令人頭痛的便秘，防止粉刺的生長，使皮膚白嫩．
※洗澡時加醋，能使皮膚有光澤，消除肌膚疲勞，並能中和肥皂的鹼液．
※冬天皮膚容易乾燥粗糙的人，可以五湯匙醋加一湯匙甘油混合，塗抹在身上的乾燥部位，可讓皮膚光滑細膩．
12.容光煥發的肌膚來自日常的保養。沐浴不但可以消除疲勞，促進身體的新陳代謝，如果能適當的沐浴，還可以達到滋潤肌膚、美化肌膚的效果。
13.將柑橘類，如橘子、檬檸或柚子等的皮曬乾，用紗布或舊絲襪包起來，丟在浴缸約十分鐘後再洗，可袪除角質和黑斑，並享受一個香味四溢的澡。
14.多吃豆腐避免老人癡呆
製作豆腐用的黃豆，它能阻止容易引起動脈硬化的過氧化脂質產生，抑制脂肪的吸收，促進脂肪的分解．
同樣的，它也有壞處，那就是會把體內的碘排出去，故經常吃黃豆食品的人，應吃些念碘多的海帶等．
據說日本很多高僧就是因常吃豆腐皮．涼豆腐．豆豉和海帶等，所以活到高齡仍背不駝．眼不花．頭腦清晰，更不會得老人痴呆症哦～
15.柳丁克服消化不良
柳丁含有豐富的維他命C及纖維，愈新鮮的柳丁纖維愈細緻，對消化不良或有便秘的人，有實質的幫助．
許多人喜歡吃榨擠的柳丁汁，其實這是暴殄天物，因為喝不到柳丁中的纖維．吸收柳丁營養的方法，還是以切片吃最理想．而且是將果肉全部吃掉，這樣不但可以幫助消化．還可以通便．便秘患者在晚飯後，一天吃六個柳丁，將有立竿見影之效．如果沒有水果刀，可將柳丁握在掌上，雙掌滾動，表皮軟化後，用手剝皮，整粒吃下去，另有風味．
16.消除壓力用吃的！
1、足夠的水量與維他命C
在早餐喝杯柳橙汁，同時持續的多喝一些水或果汁、蔬菜汁。人體在壓力狀況下特別需要補充維他命Ｃ，因此一杯柳橙汁可以補充大量的養分。另外，一天至少要喝下八杯以上的水或果汁，避免體內缺水。
Ps.不要喝太多含有糖分的蘇打水或咖啡因的飲料， 以免增加身體的壓力。
2、高纖、蛋白質與你一同對抗壓力
早餐可吃香蕉或含有高纖維的穀類食物（玉蜀黍 薄片、麥片）、及低脂的優酪乳。
香蕉內含有大量的維他命B6，是人體新陳代謝運作快速時所需的養分， （不過攝取過多的維他命B6，反而會增加身體的負擔，導致壓力）。消化系統很容易受到壓力的影響而感到不適，所以需要攝取大量的纖維幫助你面對壓力。
而優酪乳等乳品內所含的蛋白質，是身體面對壓力時所需要的養分，但不能含有脂肪；低脂的飲食可以增強人的免疫系統，高脂的飲食可能會破壞。
3、咖啡因讓人焦慮
一天最多一杯咖啡，避免睡前飲用含有咖啡因的飲料。咖啡因會使人的身體處於壓力下，因其會減少體內對礦物質的吸收，使人焦慮，除非不得已，不然最好不要飲用。﹝不過有很多人靠咖啡舒緩自己的壓力！有時，飲食不只是從生理層面來看，還要從精神層面來看呢！﹞
4、別吃甜點了！
要抗拒想吃甜點的口腹之慾，改以全麥麵包或通心麵代替。當身體感到壓力時，體內會產生一種壓力荷爾蒙﹝stress hormones），這種荷爾蒙導致大腦分泌一種叫做NPY的物質，讓人很想吃甜的食物。最好以全麥麵包等東西來滿足想吃甜食的慾望，因為這些全麥的碳水化合物（醣）會促進你的大腦製造血清素，鎮靜壓力。
5、運動、散步舒解壓力！
工作後散散步或打打籃球，比喝點啤酒或馬丁尼更能化解壓力。酒精看似可以消除人的壓力，其實會造成人身體上的負擔，對身體產生更多的壓力，而運動可以消耗人體內壓力的化學物質，同時燃燒過多的卡路里，讓身體感到輕鬆，使人精神飽滿、精力旺盛，暫時擺脫讓你感到壓力的事物，令你的頭腦鎮靜下來，更能清醒的去思考事情。
