超市五大有害食品 [复制链接]

第一种：含糖的运动饮料 /n/U)!tp  
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　　许多人认为运动饮料是健康饮品，但此类饮料通常含有比较多的钠和糖。 v>~ottQ|  
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　　含糖运动饮料不过是一种糖水，对马拉松运动员或许有好处，但是，做完普通运动的孩子最好选择喝水而不是饮料。 3!Rb{  
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　　第二类：超甜牛奶 "n7rbh3VW  
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　　对各种各样的新式甜牛奶应格外谨慎。喝牛奶应选择脱脂牛奶，或是改喝水和健康果汁。 F2AM/m^!q  
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　　第三类：含糖的谷类食品 Qh? E*9  
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　　麦片等谷类早餐食品可能富含纤维或其他营养物质，但也有一些谷类早餐其实是由葡萄糖和半硬化豆油组成的。钠含量较高、纤维含量较低的谷类早餐比我们通常所说的甜食强不了多少。 V`pTl3  
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　　第四类：高脂快餐 ]Qkto4DQ5  
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　　寻求快速补充营养的消费者应尽量避免食用速冻晚餐和即食午餐。人们以为火鸡的脂肪含量较少，容易消化，但速冻晚餐中的火鸡肉其实是脂肪含量较高的垃圾食品。 818</b<yn  
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　　第五类：不健康的“健康”零食 vD[@cm  
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　　从薯片到果脯，不少零食名字听起来健康，有的甚至被宣传成“有机”食品，但实际上只是更好吃而不是更健康。像香蕉片这样的“水果”类食品可能富含脂肪，所含糖分也比用来制造它们的水果多得多.

那些膨化食品没有什么好处的