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被闹钟吵醒比少睡26个小时还糟 [复制链接]

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水之湄
精灵王
 
只看楼主 倒序阅读 0 发表于: 2006-11-29
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    最近，美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。实际上，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。  h$l/wn  
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    “闹”得血压高心率快 &ry*~"xoh  
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    日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平，提高肾上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。 +{I_%SsG  
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    “闹”醒影响短期记忆 1XSnnkJm  
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    我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性 LW]fme<V?  
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    睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)等阶段。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65％，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。 9b+jT{Tg  
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    闹钟离头至少1米 crM5&L9zF  
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    电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。 a+^` +p/5  
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    音乐代替闹铃 ,5n!a.T  
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    自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。
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迷糊
圣骑士
只看该作者 1 发表于: 2006-12-01
哎呀呀，字太小了，我看不清，估计要拿个放大镜来看了
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恬园小乐
侠客
只看该作者 2 发表于: 2006-12-05
最近，美国人将床头闹钟评为他们最讨厌的人类发明之一。实际上，床头闹钟并不只是简单地将我们从美梦中拽醒，事实上它可能损害我们的健康。 %_!/4^smE  
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  “闹”得血压高心率快 `Y&`2WZ ~  
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  日本工业健康国立研究所进行的一项研究发现，被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高，心率更快。闹铃声也会增加身体全面的压力水平，提高肾上腺素水平。如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月，就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。 ?%O>]s  
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  “闹”醒影响短期记忆 V6g*"e/8  
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  我们的睡眠都是分阶段和周期的——每个周期大约持续90分钟。每个周期我们会经历浅睡、熟睡(这段时间身体进行自我恢复，并且很难醒来)和快速眼球运动性 e={O &9Z  
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  睡眠(这时常常伴随着梦境的出现)等阶段。科学家们发现，当处于熟睡的人被唤醒时，会影响其短期的记忆能力、认知能力甚至是计算技能。参与被闹钟吵醒试验的人最好成绩仅是正常状态的65％，这相当于喝醉了酒——参与者的表现比他们被剥夺26小时的睡眠还要糟糕。 vt EfH  
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  闹钟离头至少1米 TFSdb\g  
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  电子表会发出电磁场，虽然现在的电子表比以前的要好多了，但它们仍然会产生电磁场。专家建议睡觉时保持你的闹钟离头至少1米远。 oC&}lp)q  
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  自然醒对身体的影响要温和得多。“教”自己学会根据身体的生物钟按时起床——坚持有规律的作息时间非常重要。如果你必须设置闹钟，请试着下载一些柔和的声音或手机里的和谐的音乐。
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恬园小乐
侠客
只看该作者 3 发表于: 2006-12-05
闹钟没用的
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