什么是“小脸饮食” [复制链接]

健康的减重方式在日常生活饮食习惯方面，除了淀粉类食物及油脂摄取成份的早、午、晚摄取比例是三比二比一外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。

最健康的减肥方法──运动，就是藉由各式各样的有氧运动来消耗卡路里，消除体内脂肪；此外，想要更进一步加强肌肉的人，最好等到肥肉稍减后，再进行健身的塑身课程，如此才可使身上肌肉更加结实、漂亮。

最后，减肥的心理建设及心情减压更能使瘦脸兼减肥的效果加倍，因为有些人往往压力一大就马上以狂吃来减压，小芹认为这是非常要不得的行为，舒展心情的方式很多，还是藉由运动、唱歌或其它静态的休闲活动来进行，才比较健康；另外，过于担心减肥成效，总是神经质地精算吃下了多少卡路里，然后自己要消耗多少卡路里，还有斤斤计较自己的体重数字，如此一来，只会增加自己减肥的心理负担，毫无帮助。

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