办公室一族必备的正确喝水法 [复制链接]

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    办公室是一个污染严重的地方，因为大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。电磁污染也不得了，小小的空间十几台电脑。再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。排毒有很多办法，今天简单说说如何喝水。 }%j@%Ep[  
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    大家可能知道前几年关于纯净水和矿泉水的争论。一派认为水是人重要的矿物质摄取来源，所以要喝矿泉水。一派认为水是人体主要组成部分，承担着运输、净化、溶解等功能，所以喝纯净水就可以了。其实这种争论只不过是商家的促销手段，因为当时的发起人就是一家生产矿泉水的企业。我比较赞成第二种说法，水里面的矿物质毕竟是极微量的，再怎么喝，也许你补充的微量元素还不如吃一张菜叶子，所以，纯净水还是矿泉水不是关键问题。 j\V9o9D  
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    办公室一族喝水主要还是关注以下几个问题： gHU/yi!T  
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    1、量的问题。每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？ 3Q-i%7l  
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    一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。 YHoj^=/b  
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    2、喝什么水？ caA>; +aBH  
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    最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。 \Qp #utC0s  
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    但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。 $6
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来源： 华龙网

下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶： igNZe."V  
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    a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了； #q2c VN1  

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    b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝； >UTAk  

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    c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶； EYc, "'  
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    d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖； 0Xmp)_vba  
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    e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶； ;
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    f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的； A?{ X5`y  
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    g、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
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    h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以； k(n{$  
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    另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的！

不管咋样都先抢个沙发来做，最近头痛的厉害

我喜欢喝茶。。。可能缘由我的父亲，他是个茶迷，一辈子都离不开茶。 $"[1yQ<p  
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一般绿茶吧。。。。但是自己有些懒，买了好几灌茶叶，间隙性的发作一段时间，不间隙的时间就随便白开水简单方便，凑合过去了。 )5Yv7x(K  
朋友送我一套茶具，至今放在那里堆灰尘。我爱茶，可惜不是个茶道中人。 j`I[M6Qxh  
不过倒是很向往，其实茶道是有非常深的文化含义，日本的茶道和茶文化是非常有名的，每一道工序，每个动作都有意义。 LjUBV_J  
如果以后自己老了，也许会去深究一下，毕竟我很少碰到自己感兴趣的东西。