去云南必需品清单,请指教~! [复制链接]

  这几天一直在关注一些云南,贵州的志愿者的帖子,小白总结出了几样去云南的必需品,如果有什么不对的地方,希望大家指出来~!

  1:宽松,方便,透气,易清洗的衣服.(香格里拉属山区,难免爬山涉水,衣服很容易弄脏什么的,如果不想自己受罪,最好是带运动装之类,虽然地处云南,但是下过雨后,气温还是有时会降到几度,最好带几件御寒的衣服.)

  2:一些常用药品.(比如感冒药,消炎药,止血药什么滴)

  3:蚊帐,以及防蚊虫的一些物品(比如蚊不叮,别图省事,还是在家买好带过去吧,万一到昆明忘记买,同志们可能就要喂蚊子了,而且,偶听说,山区的蚊子很强,咬出来滴包可是几天都下不去,而且奇痒,毒性很大.)

  4:电褥子(山区湿气大,如果有条件,最好晚上睡觉前用电褥子烘一下被褥,不然落下风湿可是得不偿失)

  5;为了防治水土不服,最好出发的时候从家里带一些家里的白开水跟土,到了当地用自己带来的水兑着当地的水喝可以慢慢适应,土也是用来泡水喝滴所以要挑一些干净一些滴土哦.

  暂时就想到这么多,有什么不对的地方请大家指教,小白会跟帖改正.

       空白朋友很细心的哦！

      呵呵，蚊子是有，不过也没有那么恐怖的了！也许我跑惯了，没有什么水土不服的感觉，因为今年去的10多个地方都是第一次去，而且是山区（Ps：也许是偶进化了～～）。不过身体不好的还是要注意一下的。常用的药的确要准备些的。鞋子小白朋友说的很对，我们当时都是准备好几双鞋子的，而且有时候天气变化无偿。

     我补充一点，电筒、电池，自己喜欢的点心了、零食了，特别是只有在城市里才能买得到的奢侈品[em07]，喜欢看的书籍、喜欢听的音乐（walkman）……

    总之，去了当地一定要入乡随俗、注意安全，身体健康是第一！

    祝所有富有爱心的朋友们好运！

补充一点：

格咱乡位于香格里拉县城北部介于北纬27°53′~28°37′，东经99°29′~100°11′之间，乡驻地翁上村拉咱仲,海拔3010米，距县城59公里。

南宋时，翁上称为“巴域”，属巴塘管辖。元代，吐蕃等路宣慰使司都元帅府设大小奔不儿亦思刚招讨司，由达鲁花赤二员管辖巴塘、理塘、结塘绷波岗地方，由蒙古族中委任的达鲁花赤一员驻格咱（拉咱仲）。明正德十五年（1520年）后为木氏土司所占邻，派木瓜管辖其地。清康熙年间为蒙古和硕特部占领，称其地为“扎咱”。清雍正二年中甸归属云南后设格咱境，民国改为第五区，民国29年改为宜旺乡，辖格咱、东旺、尼西。1950年中甸解放后，设立格咱区，1959年初成立格咱人民公社，1962年改为区，1968年复称公社，1984年复改区，1988年改为乡，辖格咱、翁上、翁水、浪都、纳格拉、莫落6个行政村，39个合作社，76个自然村，1147户，5974人，其中藏族占99.21％。

格咱乡属高寒山区，地势北高南低，峰峦连绵，峡谷纵横，平均海拔3200米，最高5090米，最低2520米，农田村舍多分布于峡谷两岸之冲积台地。境内有大小河流30多条，其中较大者为格咱河、岗曲、翁水河，多为由东北流向西南。其中岗曲水能理论蕴藏量377437千瓦。有20多个高山湖泊，其中以沃迪错、跟尼湖最大。气候垂直变化尤为明显，年平均气温6.6°C，最高7月，平均气温15.2°C，最低气温-2.8°毫，年降水量600毫米，日照时数2203小时，无霜147天，据土地详查，全乡土地总面积2868平方公里（4301511亩），其中耕地22480亩（1990年统计上报数12197亩），林地2287282亩，牧草地1654278亩，水域18208亩，居民点占地3472亩，交通占地2973亩，未利用荒山212818亩。

格咱系半农半牧区，农作物一年一熟，也有一年两熟，主产青稞、小麦、洋芋、包谷。1990年粮豆播种面积11999亩，总产2321吨，亩产193公斤，人均产粮408公斤。大小牲畜存栏24449头（只），肉总产值176吨，牛奶产量1450吨，当年农村经济总收入560万元，人均985元，农民纯收入431万元，人均758元。土特产以松茸、虫草、贝母最为驰名。乡镇企业有乡采育场、铜矿厂、钨矿厂及小水电站4座（装机容量685千瓦）。

全乡有小学21所，教职工47人，在校学生605人。有乡级卫生院1所，卫生室6个，中乡公路贯穿格咱、翁上、翁水3个行政村。

境内有著名的香格里拉大峡谷等景区、景点可供旅游、考察。 vr l-$ii  

更多请参考：

云南省香格里拉县格咱爱心助学计划之支教之行

http://www.ourfreesky.org/bbs/read.php?tid=7914

Lz好细心哦，相信一定可以让去云南的朋友，得到好的必要保护~

为了防治水土不服,最好出发的时候从家里带一些家里的白开水跟土,到了当地用自己带来的水兑着当地的水喝可以慢慢适应,土也是用来泡水喝滴所以要挑一些干净一些滴土哦.

还要用土泡水喝吗？

呵呵，楼主真的很细心~不过用土泡水喝治疗水土不服，这个可是很不卫生也没有医学依据的哦~~

嗯，我这里总结一些有关水土不服的一般治疗方法，希望对大家有用~

   所谓“水土不服”，从医学角度看，其实质就是因为不同地区的水土及饮食结构的改变，导致肠道菌群紊乱而引起的消化道功能失调。比如，以肉类饮食为主的人来到以植物纤维饮食为主的地区，饮食结构改变了，必然会改变肠道内正常菌群的类别及数量，从而影响肠道菌群的生态平衡，引起肠胃功能紊乱。但是人体自身具有很强的调整功能，经过一段时间的适应，大部分人都能形成新条件下的肠道菌群生态平衡，于是就又“服水土”了。

    人们通常所说的“水土不服”， 常会出现失眠乏力、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，有的人甚至患上荨麻疹，满身起了红疙瘩。

    为了预防“水土不服”发生腹泻，建议在出差时，身边最好准备一点治疗腹泻的药物，如思密达等，一旦发生“水土不服”而腹泻时，应及时服用止泻药，并注意调整个人饮食。如果回来之后腹泻仍然不止，可以吃些酸奶，因为酸奶中的乳酸菌可以在肠道内定植，从而取代其他不是原来肠道中的部分细菌。当肠道菌群恢复平衡状态时，腹部不适和腹泻症状也就会随之消失。盲目使用抗生素是不可取的。

 在水土不服中，以“腹泻”为最常见。水土不服而引起腹泻的常见原因，是饮食上出了一些问题，比如：对水质不习惯、饮食结构与原来不一致；饮食不节制；营养不均衡等都可能引起腹泻。

如果遇到腹泻的情况，不要着急，可以采取以下的处理方法：

⑴．尽可能除去致病因素。比如停止食用不干净的食物，变质的食物等。

⑵．使用消化剂，来帮助消化。

⑶．可喝一些温热的米粥，加入些少量的盐，并配合苹果一起来加速腹泻的

复原。

(4).为了补充能量、水分及电解质，可以服用一些含葡萄糖的口服液，如果需要可以接受适宜及适量的静脉点滴输液，以便早日恢复健康。
     

    而皮肤出现荨麻疹，则是因为生活环境改变而出现的体质过敏症状。这时可以服用一些脱敏药物，如苯海拉明、扑尔敏等，并补充大量含维生素Ｃ的水果。如果症状没有缓解，应及时到医院就诊。症状较轻的，可以多喝些茶叶蜂蜜水，一方面补充各地区土质、水质中所含微量元素的不足，同时还可加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，从而减少荨麻疹的发生，减轻过敏症状。

初到外地时，如果身体不适，不妨采取以下措施：

　　第一，睡前饮用蜂蜜。中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系。因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。

　　第二，常喝茶。茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足；茶叶还具有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。

　　第三，品尝“风味特产”要适量，多喝酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。

此外，在新的地方生活，应该注意保持良好的卫生习惯，按时休息，养成良好的生活规律，这样不仅可以帮助克服土不服，也有利于大家的健康~

嗯，看大家还有什么补充，祝愿去云南执教的朋友们健康平安，一切顺利！

医生大大？？哈哈，[em01]可别这样叫哦~~

呵呵，祝福小白！！加油哈～～～

支持！这方面，我以后去会必备的！

引用第17楼刘剑于2007-01-30 12:00发表的: 26nx`w?j(  
偶脚板很厉害，平时能光脚就光脚，现在走小石子路也不会痛，是不是可以不用带那么多鞋呢？ [表情] f<H2-
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偶消化功能还行，但惧怕两大克星：辛辣和海腥味的东西。估计海鲜他们不会常吃，希望不是每样食物里都洒一把干红辣椒，那偶就只能天天拉肚子了。 :%.D78&  
除此之外，偶还具有如下特点：湖北农村长大，环境可能比西部会好一些，但总归是习惯乡村生活了；和偶小学老师打过麻将；也给小孩子当过老师；喜欢古典音乐和书籍，， 4Up/p&1@  
空白同学您需要还需要任何信息，1000米长跑成绩？自行车旅行经历？学业情况？是否结婚？性取向？，，都可以问偶。就是现在上网不方便，也碰不到你，就给你留言啦。