30岁熟女养颜抗衰美食 [复制链接]

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迷糊

圣骑士

只看楼主倒序阅读 0 发表于: 2006-12-31

虽然不能青春永驻，但是总是希望衰老能晚一点降临在自己身上。食用药膳就是不错的办法，吸收药材和食物中的有利物质，帮助自己远离疾病，长葆青春。

TIPS：药膳食用宜忌
　　根据中医理论，人的体质可因遗传、生活环境、饮食、生活习惯等因素而有所不同，不同的体质在生理、病理上会有不同的表现。食用“药膳”，最重要的一点就是“辨体施食”，根据人们体质的特点，选择合适的食物，这样才能调整体质、防病于未然。在进食药膳时，首先，要考虑自身的体质、健康状况以及季节时令、地理环境等多方面情况，判断身体特点，然后再确定是否适合此种药膳。其次，药膳食疗应当适量而有节制，短期内不宜进食过多，不要急于求成。

芝麻核桃酥
　　靓补食材：核桃、黑芝麻
　　专家点评：这道由核果类和种仁类都含有抗氧化物质，可以延缓细胞老化，清除体内多余油脂，提高免疫力。
　　核桃：有健胃、补血、润肺、养神等功效，《神农本草经》将核桃列为轻身益气、延年益寿的上品。现代医学研究认为，核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
　　黑芝麻：有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺。其维生素E非常丰富，可延缓衰老。

冰糖莲子
　　靓补食材：冰糖、莲子
　　专家点评：此汤有健脾胃、强筋骨、乌须发、抗衰老的功效。
　　莲子：莲子具有很高的药用价值，补中益气、养心安神、健脾养胃、清腑润脏、聪耳明目的功效，可用于病后或产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦、少气乏力、食欲减退，以及妇女更年期综合症、及心脏病、高血压等，为滋补元气的珍品。

陈皮蘑菇鸭肉汤
　　靓补食材：鸭肉、蘑菇、陈皮、莴笋
　　专家点评：此汤有滋阴养胃、理气顺肠、预防衰老的功效。
　　鸭肉：性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。
　　蘑菇：蘑菇性甘微寒，有透发麻疹、解毒开胃、止泻化痰等功效。蘑菇还具有降低血液胆固醇、降血糖的作用。